Psicoterapia | Mindfulness | Hipnoterapia
Vivemos num tempo em que a mente corre mais depressa do que o corpo. Estamos muitas vezes presos a pensamentos sobre o passado ou o futuro, e esquecemos que a vida acontece no presente. Esta desconexão é uma das raízes mais comuns da ansiedade, do stress e até de estados depressivos.Na minha prática clínica, observo[…]
Este é um testemunho de uma participante da 1a. edição do curso de Mindfulness e o Bem-estar Emocional. Partilho-o com a autorização da sua autora. Senti-me incapaz de cortar o que quer que fosse. Por isso, coloco-o na íntegra. Grata, X! Relato Experiência Curso de Mindfulness e Bem-estar: 1. O Desafio Estar connosco é reaprender[…]
Já lhe aconteceu sentir-se perdid@ no turbilhão do dia e desejar um botão de pausa?Em Mindfulness existe uma prática simples que funciona exatamente assim: STOP. São apenas quatro passos fáceis de aprender e aplicar, mesmo que nunca tenha praticado atenção plena. S – Stop T – Take a Breath O – Observe P – Proceed Como[…]
O contacto com a prática da meditação iniciou-se há cerca de 19 anos, com a frequência de um curso de introdução à meditação.
