Descrição
Este ebook
Noites tranquilas, dias enérgicos: guia para um sono reparador reúne um conjunto de informações sobre a importância de dormir bem e sugere-lhe várias estratégias para poder ter noites tranquilas e dias produtivos e cheios de energia.
Sabe-se que a qualidade do sono está diretamente relacionada com a saúde física e mental. Todavia, a quantidade de pessoas que diariamente se queixa de insónia e apresenta distúrbio do sono tem vindo a crescer significativamente nas últimas décadas.
Este ebook tem o propósito de @ ajudar a refletir sobre o seu ritual pré-sono e de lhe indicar um conjunto de estratégias que lhe permitam ir criando rotinas saudáveis de sono.
Saliento que este guia não substitui a ajuda de um profissional. Por isso, se sente que é a altura para ser ajudad@, procure um profissional devidamente habilitado nesta área.
Se entender que lhe posso ser útil, contacte-me: ola@mconceicaoviterbo.pt
