Descubra o caminho para a sua paz interior!
Grata pela sua visita, estou muito contente que esteja aqui!
A sua presença neste espaço já revela a sua vontade de olhar para si – e isso é o início da sua jornada de transformação!
Como posso ajudar?
Psicoterapia
É um espaço de interação a dois, cujo objetivo é dotá-lo de ferramentas e estratégias que lhe possibilitem lidar com os desafios que a vida continuamente apresenta. É um caminho único e ajustado a cada pessoa, em que, mergulhando em si mesmo, promove um processo de compreensão, autocompaixão e ressignificação de si próprio e da sua vida. O resultado surge na gestão adequada das suas emoções e no bem-estar alcançado.
Mindfulness
Esta prática de meditação traz-nos ao momento presente e promove a autodescoberta e a clareza mental. A prática da atenção plena, ou mindfulness, tem sido investigada nas últimas décadas, e revela um conjunto alargado de benefícios que impactam positivamente a saúde mental e física. Pode aprender esta prática individualmente ou através dos cursos que vou desenvolvendo.
Hipnose Clínica
A hipnoterapia clínica é uma abordagem terapêutica que permite, através da promoção de um estado de relaxamento profundo, mudar comportamentos e bloqueios emocionais. As técnicas da hipnose clínica utilizadas num processo psicoterapêutico são ferramentas valiosas, já que complementam o trabalho clínico tornando-o mais eficaz.
Conheça um pouco
o meu percurso.
Conte com todo o meu apoio e experiência para, em conjunto,
mudar a sua vida para melhor.
Com quem trabalho
Adultos
Adolescentes
Casais
Grupos
Em si existem todos os recursos
e todas as respostas
O meu trabalho é ajudá-lo a descobrir-se!
Comece com o seu processo
de autodescoberta:
a chave da mudança.
Aqui ofereço um curso online gratuito.
Testemunhos
“Um rato na roda. Era assim que eu me sentia. Todos os dias a minha cabeça andava em círculos, sempre à volta do mesmo assunto: preocupações e doenças hipotéticas. Uma confusão mental, fruto da minha ansiedade e da minha necessidade de controlar tudo. Eu, que nem sequer sabia que era ansiosa! Descobri quando conheci a Dra. Conceição Viterbo. Descobri isto e muito mais coisas sobre mim e sobre a forma de funcionar da minha mente com o Curso de Mindfulness. Foi algo que mudou a minha vida! Aprendi a conhecer-me melhor e a focar-me no que realmente importa: o aqui e agora. O futuro, que era a minha principal preocupação, passou para segundo plano. A meditação ajudou-me a encontrar o meu equilíbrio, a minha paz interior. O foco no presente ajudou-me a centrar-me no prazer diário de viver e de desfrutar das pequenas grandes coisas, aquelas que passam despercebidas às mentes inquietas como a minha era. Sei que este é um caminho para a vida toda. Sei que irei muitas vezes resvalar para a valeta, mas agora sei qual é o caminho certo. E vou fazer tudo para me manter lá. Porque agora sei que a felicidade é o caminho!”
D. (45 anos)
“Numa altura em que achava que a minha vida já não podia piorar mais, a psicoterapia foi essencial para que pudesse ultrapassar as dificuldades e melhorar a minha autoestima. Orientada pela Dra. Conceição Viterbo, sempre muito disponível e profissional, aprendi a conhecer-me melhor e a lidar com os reveses da vida. Hoje posso dizer que, graças ao trabalho desenvolvido durante as consultas, sou uma pessoa mais tranquila, equilibrada e feliz.”
C. (40 anos)
“Todos à minha volta me viam mal. Tentaram alertar-me mas sem sucesso.
Não queria ver o que se estava a passar. O que sentia… escondia,
camuflava, engana até …
Certo dia, por uma situação mínima, o mundo desabou. Queria desaparecer, queria morrer ou pôr fim à minha própria vida. Logo agora que acabava de ser mãe! Uma luta de anos…
Peguei no telefone e pedi ajuda. Indicaram-me um profissional em psicoterapia e marcaram-me a primeira consulta com a Dra. Conceição Viterbo.
Sábias mãos em que caí!
Ouviu-me, questionou-me, alertou-me, fez-me pensar em tudo, fez com que duvidasse e questionasse todos os meus pensamentos e sentimentos.
Foram meses de trabalho sem sentir da parte da Dra. Conceição desdém, má vontade, crítica destrutiva… Cheguei a sair do consultório a pensar: “Será que não faço nada bem?”; “Será que sou assim tão má pessoa?” ; “O problema estará em mim?”
Custou. Sofri. Mas valeu a pena.
Senti na Dra. Conceição uma mão de confiança, motivação, ensino…
Hoje estou muito melhor, mais tranquila, mais assertiva, mais feliz.
Obrigada Dra. Conceição Viterbo!”
A. (35 anos)
“Maria Conceição Viterbo é uma profissional de excelência – competente, humana, disponível.
Com o seu apoio e orientação ajudou-me a combater uma doença muito grave, que todos negligenciaram.
Por isso sou-lhe eternamente grata.”
C. (59 anos)
“A experiência está a ser única.
No início não foi fácil, tinha de partilhar o que sentia, dizer em voz alta o que mais me magoava. Estava com muito medo daquilo que pudesse descobrir sobre mim. A minha bolha era tão escura que só via preto. Ao invés de forçar os olhos, fechei-os e olhei para dentro de mim. Com o seu acompanhamento, links, livros e meditação consegui olhar para dentro de mim, sentir, observar e escutar. Descobri e/ou redescobri que sou um ser humano com imperfeições e qualidades. Aprendi a amar-me como um todo, como um indivíduo único.
Comecei a estar de uma forma proativa, procurar, pedir ajuda e a ser corajosa.
Numa das consultas falamos sobre o controlo. Quando me disse que não há controlo senti que metade do peso que tinha nos ombros desapareceu. Aos poucos, tomo consciência que sou a pessoa que quero encontrar nos outros. Estou mais grata, com mais fé, mais positiva, mais segura.
Estava muito dependente da valorização e do acreditar dos outros e aprendi que o acreditar depende apenas de mim. Sem dúvida, que os inputs exteriores são importantes, mas é mais importante ser eu a alimentar-me.
Quando comparo o antes e agora, fico muito feliz com a minha evolução. Isso deixa-me orgulhosa.
Comprometi-me com o meu eu e o resto alinhou-se. Sinto que tudo é possível. E isso enche-me o coração.
Fico muito agradecida pelo seu acompanhamento. Esta evolução também foi possível porque você existe. Obrigada!”
C. (30 anos)
“Está a ser processo muito positivo. Gosto muito. Quando saio da consulta, vou sempre cheia de energia e optimismo. E com a sensação de que vai correr tudo bem e que vou ser feliz outra vez.
Obrigada! E obrigada por nunca olhar o relógio! ;)”
E. (29 anos)
Ebook
Parar, Respirar e Gerir a ansiedade?
Parar, respirar e gerir a ansiedade é um guia essencial para aqueles que procuram compreender e lidar com os desafios da ansiedade no dia-a-dia.
Este e-book é uma ferramenta valiosa para quem deseja aprender a gerir os níveis de ansiedade e encontrar o equilíbrio emocional, já que é concebido com base em programas que, cientificamente, mostram impactos positivos na gestão do stresse e da ansiedade.
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