Psicoterapia | Mindfulness | Hipnoterapia
Não me apetecia nada levantar-me do sofá. Estava mergulhada naquela letargia apática que nos prende sem darmos conta. Mas havia um motivo para o fazer: a roupa precisava de ser estendida. Dirigi-me à máquina de lavar e abri o tambor. Quem já passou por isso sabe: lá dentro, a roupa parece ganhar vontade própria. Só[…]
Já lhe aconteceu sentir-se perdid@ no turbilhão do dia e desejar um botão de pausa?Em Mindfulness existe uma prática simples que funciona exatamente assim: STOP. São apenas quatro passos fáceis de aprender e aplicar, mesmo que nunca tenha praticado atenção plena. S – Stop T – Take a Breath O – Observe P – Proceed Como[…]
O contacto com a prática da meditação iniciou-se há cerca de 19 anos, com a frequência de um curso de introdução à meditação.
