serenidade

Mindfulness e as emoções: um testemunho real

Por MCVPublicado em 11/09/2025Publicado em Meditação e mindfulness, Vida PlenaEtiquetas aceitação, autoconhecimento, bem-estar emocional, crescimento pessoal, emoções, equilíbrio interior, gestão da ansiedade, histórias que curam, mindfulness, prática de mindfulness, serenidadeSem comentários

Este é um testemunho de uma participante da 1a. edição do curso de Mindfulness e o Bem-estar Emocional. Partilho-o com a autorização da sua autora. Senti-me incapaz de cortar o que quer que fosse. Por isso, coloco-o na íntegra. Grata, X! Relato Experiência Curso de Mindfulness e Bem-estar: 1. O Desafio Estar connosco é reaprender[…]

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STOP: o botão de pausa da sua mente

Por MCVPublicado em 11/09/2025Publicado em Meditação e mindfulness, Vida PlenaEtiquetas aceitação, atenção plena, autoconhecimento, autocuidado, bem-estar emocional, crescimento pessoal, equilíbrio interior, gestão do stresse, mindfulness, prática de mindfulness, respiração consciente, serenidadeSem comentários

Já lhe aconteceu sentir-se perdid@ no turbilhão do dia e desejar um botão de pausa?Em Mindfulness existe uma prática simples que funciona exatamente assim: STOP. São apenas quatro passos fáceis de aprender e aplicar, mesmo que nunca tenha praticado atenção plena. S – Stop T – Take a Breath O – Observe P – Proceed Como[…]

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