STOP: o botão de pausa da sua mente
Já lhe aconteceu sentir-se perdid@ no turbilhão do dia e desejar um botão de pausa?Em Mindfulness existe uma prática simples que funciona exatamente assim: STOP. São apenas quatro passos fáceis de aprender e aplicar, mesmo que nunca tenha praticado atenção plena. S – Stop T – Take a Breath O – Observe P – Proceed Como[…]