Psicoterapia | Mindfulness | Hipnoterapia
Um dia, ao caminhar por dentro de si – quem sabe se enquanto medita! – descobre uma presença discreta. Essa presença não grita, não se impõe, bem pelo contrário, sussurra. É a Vozinha do Talvez. Aparece sempre que está prestes a dar um passo, a fazer algo:“Talvez não consigas…”, “Talvez não estejas pronta…”, “Talvez falhem contigo…”,[…]
Há palavras que chegam até nós como um presente inesperado. Uma carta, escrita de longe, pode trazer consigo o eco de uma experiência de transformação que ultrapassa fronteiras.Nem sempre percebemos, no dia-a-dia, o impacto que temos na vida dos outros. Mas há encontros que deixam rasto: uma conversa, um gesto, uma escuta atenta, podem ajudar[…]
Todos os momentos dos nossos dias, das nossas vidas, estão intrinsecamente associados às emoções e aos sentimentos. E, mais do que isso, à maneira como cada um de nós vai convivendo com as emoções que vão surgindo. É da interação entre a emoção, o pensamento e o comportamento que surgem as dificuldades, nomeadamente a ansiedade[…]
Este é um testemunho de uma participante da 1a. edição do curso de Mindfulness e o Bem-estar Emocional. Partilho-o com a autorização da sua autora. Senti-me incapaz de cortar o que quer que fosse. Por isso, coloco-o na íntegra. Grata, X! Relato Experiência Curso de Mindfulness e Bem-estar: 1. O Desafio Estar connosco é reaprender[…]
Já lhe aconteceu sentir-se perdid@ no turbilhão do dia e desejar um botão de pausa?Em Mindfulness existe uma prática simples que funciona exatamente assim: STOP. São apenas quatro passos fáceis de aprender e aplicar, mesmo que nunca tenha praticado atenção plena. S – Stop T – Take a Breath O – Observe P – Proceed Como[…]
