A prática de Mindfulness revela-nos a importância de viver momento a momento, com aceitação, seja o que for que esteja a surgir. Trata-se de estar a usufruir do momento presente, sem fazer “futurologias” associadas à ansiedade, sem fazer ruminações, associadas à tristeza ou depressão.

Esta prática contemplativa, para além de a utilizar nas sessões psicoterapêuticas, desenvolvo-a em Cursos, Workshops e Palestras (saiba mais aqui), com o objetivo de promover o autoconhecimento e melhorar a gestão emocional, criando maiores níveis de bem-estar e de tranquilidade.

Pode, igualmente, aprender esta prática de meditação em sessões individuais. 

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