Hipnose é um estado diferente de consciência, obtido a partir de um profundo relaxamento. Não se trata, como é comum pensar-se, de ficar num estado de inconsciência, mas sim de descer a níveis mais profundos do ser, alcançados a partir de um estado de profunda descontração.

Promovo o uso da Hipnose Clínica enquanto prática que ajuda a lidar com situações traumáticas, utilizando técnicas como a ressignificação e a psicoeducação.

A auto-hipnose pode ajudá-lo a lidar com algumas situações mais complexas e/ou desconfortáveis, como as insónias. Tem aqui algumas sugestões para poder ir praticando.