Ao encontro das raízes da calma

A proposta para o Parar e Respirar desde mês de maio é diferente! Vamos reunir-nos no meio da maravilhosa natureza do Douro: na Quinta da Peixotas, na Régua.

Ao encontro das raízes da calma tem como foco proporcionar momentos de introspeção e de conexão com a natureza, bem como práticas contemplativas e estados meditativos que incluem a meditação com taças tibetanas.

A intenção é sair da rotina e usufruir de um dia para si, reconectando-se com a serenidade interior, através da meditação, do silêncio e dos sons curativos, num ambiente naturalmente calmo e propiciador de leveza, alegria e paz interior.

O encontro incluirá várias atividades:

– meditação com gongos e taças tibetanas,

– práticas contemplativas (mindfulness),

– práticas de conexão com a natureza,

– práticas de escrita e desenho,

– momentos de reflexão e de partilha.

O início do encontro está programado para as 9h30 e o encerramento para as 18h00 (podendo haver necessidade de reajustar estes horários em função das necessidades d@s participantes). O programa do encontro inclui um delicioso almoço na Quinta das Peixotas, para além dos coffee-breaks.

Ao encontro das raízes da calma é aberto a todos os participantes que tenham vontade de usufruir de um dia passado no meio da natureza, cuidando da mente e do corpo. Não é necessária experiência de meditação.

As facilitadoras do encontro:

• Conceição Viterbo, psicóloga clínica e facilitadora da prática de mindfulness
• Joana Vale, instrutora de yôga e facilitadora da meditação com gongos e taças tibetanas.

Inscrição:

– Através do preenchimento do formulário https://forms.gle/sBdMWpeZjV5kSmTXA (valor por pessoa: 85€)

A inscrição será considerada efetiva após a realização de transferência para o IBAN do Activo Bank  
PT50 0023 0000 45448325390 94 (Maria da Conceição Viterbo) ou de Mbway para o nº 912530064 e do envio do respetivo comprovativo para o e-mail ola@mconceicaoviterbo.pt

Os lugares são limitados, pelo que o critério utilizado será a ordem de inscrição.

Condições de Pagamento:
– Inscrição mediante o pagamento mínimo de 20€. Comprovativo a enviar para ola@mconceicaoviterbo.pt indicando o nome da pessoa inscrita.

– O restante valor deverá ser liquidado até ao dia 24 de maio. Comprovativo a enviar para ola@mconceicaoviterbo.pt indicando o nome da pessoa inscrita.

– Cancelamento: aceitam-se cancelamentos até 4 dias de antecedência, sendo neste caso devolvido o valor em causa; cancelamentos posteriores não serão reembolsados.

O encontro realizar-se-á com um número mínimo de participantes: 8.