Descrição
Mindfulness e o Bem-Estar Emocional
Curso de oito semanas, com base no programa de Jon Kabat-Zin, para a promoção do bem-estar emocional, baseado na prática de mindfulness.
A prática da atenção plena, ou mindfulness, permite-nos estar presentes a cada momento, conscientes das sensações, das emoções e dos pensamentos. Para além disso, e uma vez que estamos presentes e conscientes sem críticas ou julgamentos, esta prática dá-nos a possibilidade de gerir de forma mais eficaz as diferentes emoções que sentimos, potenciando o nosso bem-estar emocional.
Os benefícios desta formação, prática e vivencial, traduzem-se, entre outros, nos seguintes aspetos:
— Gestão das emoções;
— Promoção da autoconfiança e da autoestima;
— Redução do stress e da ansiedade;
— Aumento da criatividade;
— Saber estar de forma positiva na relação consigo e com os outros.
Os participantes do Curso de Mindfulness e o Bem-Estar Emocional obterão ferramentas e desenvolverão recursos internos para, no seu dia-a-dia e praticando Mindfulness, lidarem de forma tranquila e consciente com os desafios e as dificuldades do quotidiano.
Informações
Duração: 8 semanas (8 sessões de 2h + 1 dia de retiro)
Datas: a definir
Valor: 130€
Horário: a definir
Mais informações: inscricoes@mconceicaoviterbo.pt